心理健康素养十条：

1、心理健康是健康的重要组成部分，身心密切关联、互相影响；

2、适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁；

3、出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现；

4、睡不好，别忽视，可能是身心健康问题；

5、抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗；

6、服用精神类药物需遵医嘱，不滥用、不自行减停；

7、儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导；

8、预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会；

9、要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥；

10、用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。