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提醒|常喝温水有6大好处!但有一类人最好少喝,否则…

来源:融安县卫生健康局  发布日期:2023-07-31 17:03  

每到感冒的时候,不少人就会听到“多喝热水”这句话,虽然这听起来只是一句简单的关心,但水确实是一种要药。



白水名为“太和汤”


白开水是生活中再普通不过的饮品,但中医郑重地把白开水当做一种药物收入药学著作,并称之“太和汤”。


李时珍《本草纲目》记载其“性平无毒”,可以“助阳气,行经络,促发汗”。


对于人体来说,水是至关重要的。对于中医中药来说,水也是必不可少的。


从古至今,中药的主要剂型仍是汤剂,其实就是因为水在其中发挥的巨大作用,这种作用是别的剂型难以取代的。


健康饮水有讲究


既然白开水是一味中药,那么我们就要了解一下它的“使用方法”。


01
怕冷的人别饮冰水


水的性质偏阴寒,适当提高水的温度,能平衡水的寒凉之性。


中医认为,温饮入胃有温煦中土阳气的作用,有利于胃腐熟水谷及脾运化水谷、产生精微营养物质,能促进人体的消化吸收、血液循环、新陈代谢等。


而经常饮用凉水或冻饮容易损伤脾胃阳气,引起胃肠不适。


现代医学研究也表明,喝凉水与肠易激综合征、肠胃炎的发生有关。


而且,很多人习惯通过大口喝冷饮来解渴,长久为之,则易造成脾胃虚寒,形成虚寒体质,出现怕冷、手足不温、脘腹冰凉的症状。


因此,对于一般人或是体质虚寒的人而言,平时饮用温热的水更符合保健的理念。


02
热性体质少饮热水


虽然说饮用温水的好处颇多,但平素常有口干咽燥、眼睛干红、小便发热、小便黄、大便干结等症状的热性体质者,更适合饮用温度稍低的水,一般以25℃左右的常温水为佳,以免加重不适症状。


“温水”是多少度?

对于一般人而言,温水以35~40℃最为适宜。

人体胃肠道的温度约为37.5~38℃,这与人体内环境的温度相接近,会让胃肠道更舒适。

怕冷人群可以选择饮用温度稍高的水,但最好不高于50℃。

要知道,温度超65℃的饮食物就已经属于2A类致癌物了。


喝温开水的好处多



对于大多数健康人来说,体质多属于平和质。此类人饮用冷水或热水都不会产生明显不适。


对于这种情况,大家可酌情选择多喝温开水,可以收获如下好处哦——


01
缓解鼻塞


温热的白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,对伤风感冒引起的鼻塞、咳嗽十分有效。


02
有助消化


喝水不足时,小肠只能通过摄入的食物和饮品来吸收水分。


多喝水可软化粪便,而温热的水则可以促进肠道蠕动,加速粪便排出。


03
促进循环


水的温热作用可扩张血管,加快血流速度,促进全身血液循环,达到温阳暖体的效果。


04
舒缓压力


温暖的感觉能改善人的情绪,常喝温水可镇静中枢神经系统,减轻焦虑,舒缓压力。


05
减轻体重


研究发现,从喝凉水改为喝温水,能促进体重减轻。


饭前喝500毫升温水,能将机体代谢率提高30%,且这种效应能持续30~40分钟。


06
调节神经


饮水不足会对人的神经系统产生负面影响,经常喝温水,不仅有助改善中枢神经系统功能,还能促进睡眠,减少负面情绪。


热水的妙用

夏季淋雨后,很容易出现头部闷疼或颈项僵硬不适的问题。

此时可以取一个热水袋,盛满热水,外部裹上毛巾枕在颈肩部,即可驱除寒湿之邪,但要注意避免烫伤。