1.要认识到自己需要做好自我管理

     如果你对做好自我管理没有任何察觉，那么你很难做出改变，只有心理上愿意改变、愿意管理自己，才能真正去做好这件事。

2.做好每天的规划

     除了学校的日常课程活动安排，我们还要做好自己在自由时间的安排，建议做好以下几点：安排一些必要的时间做学校的功课和作业；安排自己每天健身运动40分钟左右，健身或者跑步，这是确保自己身体健康和状态的最佳方式之一。

3.规律的作息 

安排自己在晚上11点之前睡觉，在早上7点之前起床，充足的睡眠是好身体的前提；安排自己阅读课外书和写作，每天尽量有两个小时的时间；每天给自己一些反思的时间，二十分钟即可，这能帮助自己更好的进步；也要给自己安排休闲娱乐的时间，但不要太多。

4.好好吃饭，均衡营养 

学校食堂为我们提供丰富的菜品，超市的货品也在尽力备齐，为同学们提供多样的选择。所以在封校期间，我们一定要保证一日三餐按时吃，保持健康状态，身体才是革命的本钱！

5.执行的时候要养成好的习惯

规划的再好，如果不执行，也无济于事，所以，既然想要变好，就要让自己在执行中做到更好。我们也要在执行的时候养成一些好的习惯：

第一，不要在睡前和醒来后刷短视频和看小说，这会严重影响自己的作息时间，并且会让自己变得拖延；

第二，少玩游戏，即便玩，也要严格控制自己的游戏时间，尽量不要超过一小时，最好能做到“不该玩的时候不玩”；

第三，拒绝一些不良嗜好，比如吸烟、酗酒，这些会严重影响自己的身心健康；

第四，学习、做事的时候要专注，不要轻易被外界环境干扰。

6.学会反思

 人其实是在反思中成长的，因为反思，我们也能更好地认识到自己好的和不好的方面，我们才能知道自己该朝哪个方向完善自己。接下来，就是坚持的事情了，只要能做好自我管理，无论自己在哪里，无论封校与否，我们都能做到优秀的一面。

7.“ 心理防疫”

最后，我们一定要认识到“ 心理防疫”的重要性。放松心情，拒绝焦虑。充分理解学校这么做的目的是为了维护每一位学生的身心健康，不必过度紧张，也不必因为待在校内而感到焦虑，学会放松自己紧张的心情。当出现焦虑，抑郁等情绪时，可以进行自我调节和求助。（自我调节包括呼吸调整，冥想，瑜伽练习等）也可以转移注意力到一些自己喜欢的事情上，让负面情绪暂时停下。如果存在自己无法疏解心理焦虑的情况，同学们可以向辅导员老师寻求帮助。